sanda sanshou

Jojek160

Witam mam pytanie jakie najlepiej wykonywac cwiczenia silowe czyli tam klatka biceps triceps itp. z treningami kick boxingu sanda chodzi mi o to na co najlepiej cwiczyc na mase sile czy rzezbe rzezba chyba odpada od razu:). Licze na pomoc

piotr25p1

Witam
Jeśli chodzi o sporty walki to siłę i wytrzymałośc siłową ćwiczy się na przyrządach typu worek tarcze lub z partnerem a siłownia może być dodatkiem w początkowej fazie przygotowań.(w sandzie głównie barki plecy, nogi, ale nie można zapominać o pozostałych partiach mięśniowych)
Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie to sam musisz wybrać na czym ci bardziej zależy czy na sile czy masie lub rzeźbie